Schwungstab / Swing Stick / Toning Bar

18,99 €

Zuletzt aktualisiert am: 21. Februar 2018 15:51

Art	Fitness-Kleingeräte

POWRX Schwungstab Der ca. 159 cm große POWRX Schwungstab, wurde entwickelt zur Minderung von Gelenkkrankheiten, Beweglichkeitsdefiziten und Rückenschmerzen, aber auch zum Einsatz bei Reha-Übungen. Auch im Privatgebrauch ist der Schwungstab immer öfter zu finden. Die Muskulatur im Rumpfbereich wird durch die Schwingung des Stabes reflektorisch angespannt. Sofort arbeiten Rückenstrecker-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur an gegen die Schwingung des Körpers zu arbeiten. Es ist möglich durch verschiedene Übungsausführungen die Belastung auf andere Muskeln zu verlagern.Es gibt zahlreiche Übungen für das Toning-Bar Training. Folgend haben wir Ihnen ein paar aufgeführt. - Einsteiger: Front Butterfly - schulterbreiter, fester Stand | Schwungstab parallel zum Boden vor der Brust im Obergriff (kein fester Griff) | Schwingung je nach Trainingsstand 30 - 60 Sekunden | Schwierigkeitsgrad erhöhen in dem man in die Kniebeugestellung geht - Fortgeschritten: ChestOpener - Ziel ist die seitliche Rückenmuskulatur | schulterbreiter Stand, Arme auf Schulterhöhe ausgestreckt, Swing-Stick mittig greifen | Stab befindet sich senkrecht zum Boden | Schwingung von außen nach innen - Profi: LionHunt - Ausfalschritt, hintere Ferse angehoben | Arm des Hinteren Beines greift Schwungstab | Stab befindet sich parallel zum Boden | beim Schwingen den Arm gestreckt von unten, nach vorne und dann nach oben führen anschließend wieder zurück | gleichmäßiges Tempo beibehalten Beachten Sie bei der Übungsausführung, dass Sie eine stabile Körperhaltung beibehalten. Ebenso sollten sie darauf achten, dass alle Gelenke eine gebeugte Stellung einnehmen aber trotzdem fest. So sollte Ihrem Workout mit dem POWRX Schwungstab nichts mehr im Wege stehen.

Schwungstab / Swing Stick / Toning Bar - 2

Schwungstab / Swing Stick / Toning Bar - 3

Schwungstab / Swing Stick / Toning Bar - 4

Schwungstab / Swing Stick / Toning Bar - 5

Beschreibung

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